Workout with กาละแมร์ (60) - หน้าท้อง ก้น ต้นขาและไหล่

ท่านี้ได้หน้าท้อง ก้น ต้นขา และไหล่เมื่อถือลูกบอล
ควรหาที่นิ่ม ๆ หรือมีผ้าปูไว้รองรับตอนที่กลิ้งลงไปด้วย
ทำทั้งหมด 15 ครั้ง 3 เซ็ท

---